Din aktivitet för balans i Dig

Har du provat yoga, mindfulness, kroppsscanning och liknande så kommer du ha ganska lätt att relatera och hitta in i övandet. Men det är inte nödvändigt med några som helst förkunskaper!

När Du använder BK i Aktivitet får Du en ökad kroppsmedvetenhet utan att behöva avsätta en massa extra tid för specifika övningar, du tränar helt enkelt samtidigt som du gör det du ska göra.

En tidigare deltagare beskriver:

”Så läkande på något sätt och en viktig motpol till det annars jäktiga vardagstempot.

Du har suttit som en liten påminnelse på min axel dessa veckor. Med ledord som ”stanna upp” ”landa” ”grunda” ”balansera” ”andas” ”känna in”.

Ditt budskap har gjort det ännu lättare för mig att använda övningarna här och nu, i vardagen, när som helst. Som tex i kassakön, vid tandborstning, hur jag sitter på jobbet. Det behöver inte planeras in och utövas under styrda former som ex, ”jag väntar tills jag kommer på yogamattan” eller ”jag ska meditera sen mha en app”

Din metod kan tillämpas HÄR och NU!

Den här kursen handlar i första hand om att börja med sig själv. Flygplansmetoden: Syrgas till dig själv först, sen hjälpa andra.

Tack igen för att jag har fått gå kursen!”

Cilla, förskollärare

Kursmaterialet får du via mail under fyra veckor. Det är tre övningsmoduler och en avslutande del där vi knyter ihop den kunskap du tagit med dig. I varje modul ingår flera filmer, mail, hemuppgifter och bonusmaterial. Dessutom finns möjlighet att skicka frågor och delta i webbinarier som hålls under terminen. Du har tillgång till materialet i ett helt år, allt för att du ska ha möjlighet att gå tillbaka och öva om och om igen då det passar bäst för dig.

Passa på att utnyttja friskvårdsbidraget hos din arbetsgivare! Har du fler funderingar kolla in sidan Frågor & Svar